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TECNOLOGIA 13 de octubre de 2022

Los relojes Watch 5 mejoran la relaciรณn entre el descanso y la eficiencia al controlar la
cantidad de horas y calidad del sueรฑo.

. Un estudio realizado por Samsung Health, a travรฉs de los datos recogidos por los relojes Galaxy Watch, establecen que, por efecto de la pandemia, el tiempo de sueรฑo de los usuarios se ha incrementado, pero este hecho no tiene una corelaciรณn con la calidad del sueรฑo. La importancia del sueรฑo estรก relacionada con el fortalecimiento de salud, tanto fรญsica como cognitiva, lo que incrementa la eficiencia y productividad de las personas en sus actividades cotidianas. Por ello, tener un seguimiento a este periodo de descanso ayuda a comprender los estรกndares de sueรฑo para asegurar de que se estรก durmiendo correctamente por la noche y asรญ el cuerpo y la mente pueden tener un reinicio. Desde el comienzo de la pandemia, las personas tuvieron un cambio en sus hรกbitos diarios como por el ejemplo, la cantidad de horas de descanso y su eficacia trajeron transformaciones significativas. Tras este impacto, Samsung Health realizรณ un anรกlisis del sueรฑo con los estรกndares que presentaron sus usuarios a nivel mundial. Los resultados de los estudios de la compaรฑรญa fueron variados, de igual manera influyรณ el sexo. Tanto hombres como las mujeres tuvieron un aumento mรกs prolongado en la duraciรณn del sueรฑo, pero los hombres notaron una disminuciรณn en la eficiencia del sueรฑo en comparaciรณn con las mujeres Se realizaron estudios en 16 paรญses donde las personas usan mรกs Samsung Health para ver cรณmo las tendencias de los hรกbitos de sueรฑo varรญan segรบn la regiรณn. Por ejemplo, en Francia la duraciรณn del sueรฑo continรบo siendo larga, pero la eficiencia del sueรฑo en el paรญs disminuyรณ; Los usuarios en Corea han registrado uno de los mayores aumentos en la duraciรณn y la eficiencia del sueรฑo, pero aun asรญ han permanecido por debajo del promedio mundial; los usuarios en EE. UU. experimentaron la mayor caรญda en la eficiencia del sueรฑo.
En Alemania antes de la pandemia los usuarios registraron los puntajes mรกs altos de eficiencia del sueรฑo a nivel mundial, desde entonces han sido testigos de una de las disminuciones mรกs significativas en la eficiencia del sueรฑo; Argentina ha registrado la mayor eficiencia del sueรฑo tras el inicio de la pandemia; Indonesia tambiรฉn ha experimentado un retraso en el tiempo de despertar; Mรฉxico es la regiรณn que ha visto el mayor cambio en los horarios de despertarse y acostarse. La hora de acostarse ha cambiado en promedio 11 minutos y la hora de despertarse se ha retrasado 17 minutos. Muchos clientes de Galaxy Watch hacen un seguimiento de su sueรฑo, el 50% de los usuarios hacen un monitoreo personal de su descanso al menos una vez a la semana, de ellos, el 40% lo hace mรกs de tres veces por semana. Samsung brinda consejos para usar la serie Galaxy Watch para sacarle provecho al dispositivo, y asรญ asegurarse que cada noche de sueรฑo sea lo mรกs reparadora posible. ๏‚ท Realiza un seguimiento de sus estรกndares de sueรฑo: Sleep Score te brinda datos detallados sobre cuรกndo ingresas al sueรฑo profundo, al sueรฑo REM y cรณmo varรญan tus horas de sueรฑo y despertar. ๏‚ท Comprende mejor la calidad de tu sueรฑo: con el monitoreo de Oxรญgeno en Sangre y la Detecciรณn de Ronquidos, puedes obtener mรกs informaciรณn sobre tus estรกndares de sueรฑo y tu salud en general. ๏‚ท Prueba un programa de entrenamiento del sueรฑo: con Sleep Coaching, recibe un programa de guรญa de sueรฑo personalizado basado en tus hรกbitos reales, representado por uno de los ocho animales sรญmbolo del sueรฑo dedicados, para ayudarlo a comprender y mejorar tu sueรฑo. ๏‚ท Establece un ambiente ideal para dormir: Dado que dรณnde duermes es tan importante como cรณmo, considera agregar una configuraciรณn automรกtica en los controles de temperatura y luz en tu hogar para garantizar que el ambiente sea ideal para descansar