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La creciente presencia de dispositivos electr贸nicos en el mundo ha llevado a un aumento preocupante a la exposici贸n al electromagnetismo, la cual puede tener efectos negativos en nuestra salud, especialmente en el sue帽o.

La contaminaci贸n electromagn茅tica o electropoluci贸n es un fen贸meno invisible pero omnipresente en la vida diaria. A medida que la tecnolog铆a avanza, crece la exposici贸n a campos electromagn茅ticos generados por dispositivos electr贸nicos como celulares, televisores, computadoras, tablets y equipos de redes inal谩mbricas y que se ha convertido en una preocupaci贸n cada vez mayor. Numerosos estudios han sugerido que esta exposici贸n puede tener impactos perjudiciales en la salud humana, especialmente en el sue帽o.

Seg煤n un informe cient铆fico de la universidad de Granada en Espa帽a sobre el efecto de los campos electromagn茅ticos en los humanos, ha se帽alado la influencia de estas ondas el茅ctricas en la producci贸n de la melatonina, conocida como la “hormona del sue帽o”. Esta esencial hormona, sintetizada en la gl谩ndula pineal del cerebro, juega un papel crucial en la regulaci贸n de los ciclos de sue帽o y en la determinaci贸n de los ritmos circadianos (cambios f铆sicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo de 24 hora). La exposici贸n prolongada o constante a los campos electromagn茅ticos perturba la secreci贸n de melatonina, lo cual desencadena una desregulaci贸n en nuestros ritmos biol贸gicos y dificulta la conciliaci贸n del sue帽o.

Para Carola Aguilera, Subgerente de Marketing del Banco Ganadero, no solo los efectos en la salud son preocupantes, sino que tambi茅n existe un impacto econ贸mico asociado con la contaminaci贸n electromagn茅tica. 鈥淟a falta de sue帽o adecuado puede tener impactos significativos en la productividad y el rendimiento laboral. Las personas que no descansan bien pueden experimentar disminuci贸n de la concentraci贸n, dificultad para tomar decisiones y falta de energ铆a, lo que a largo plazo puede afectar sus finanzas鈥, agreg贸.

Para reducir la exposici贸n a la contaminaci贸n electromagn茅tica y mejorar el descanso, Aguilera da cinco consejos pr谩cticos:

Limitar el uso de dispositivos electr贸nicos: intenta reducir el tiempo de exposici贸n a dispositivos como tel茅fonos m贸viles, tabletas y computadoras, especialmente antes de dormir.

Crear zonas libres de radiaci贸n: establece 谩reas en tu hogar donde no se permita el uso de dispositivos electr贸nicos, especialmente en el dormitorio.

Usar auriculares con cable: en lugar de sostener el tel茅fono m贸vil cerca de la cabeza, utiliza auriculares con cable para realizar llamadas y escuchar m煤sica.

Apagar dispositivos durante la noche: durante el tiempo de descanso, apaga los dispositivos electr贸nicos y evita tenerlos cerca de la cama.

Elegir tecnolog铆a con bajas emisiones de radiaci贸n: a la hora de comprar nuevos dispositivos electr贸nicos, considera aquellos con menores emisiones de radiaci贸n, como los tel茅fonos m贸viles con certificaci贸n SAR baja.

“Es importante tomar medidas para reducir la exposici贸n a la contaminaci贸n electromagn茅tica. La prevenci贸n y la educaci贸n son fundamentales para proteger la salud y bienestar en un mundo cada vez m谩s digitalizado. Peque帽os cambios en los h谩bitos pueden marcar una gran diferencia en la calidad de vida”, concluy贸 Aguilera.

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Acerca del Banco Ganadero

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